18.8.14

Me Gustó - Bunu Sevdim


snow-dog
Is there still snow on my face?
Üniversite 3. sınıfta bi heves ispanyolca kursuna başladım ve dilin akıcılığı, tınısı beni benden aldı. "Me Gustó" da ispanyolcada bunu sevdim anlamına geliyor. İşte bu tatlı köpeğin yüzündeki ifadeyi sevdim. 
--
I started spanish language course at 3rd class of university and the fluency of language took me away. "Me Gustó" means I liked. So I liked the expression on the faces of these sweet dogs.

Wanna a fig?
İncir olduğunu tahmin ettiğim bu minnak ağacı sevdim, hele o sepete bayıldım.
--
I guess that this tiny fig tree liked, especially love that basket. 

white-dress
Azıcık daha uzun mu olmalı?
Bu elbisenin kollarını ve üst kısmına bayıldım ama eteği biraz fazla kısa geldi. Zaten şort mu etek mi anlamadım ama etek olmasını tercih ederim :)
--
I liked the upper part and the arms of this dress, but I think it should be a bit long. Already I couldn't understand that it is a shorts or a skirt, but I prefer skirts :)


12.8.14

Bikini Diyetim

bikini diyeti

Kilo almaya müsait bünyem sağolsun Nasıl? Neden? diye hiçç sormaz hemen şişer göbeğim! Sonuç olarak tartıda 62 görünce bir panik, ağlama, kendine kızma faslından sonra diyetisyen yolu tutulur. 
Kadının 2-3 cümlesinden sonra "eee tamam da ben bunları zaten biliyorum kii...

Eski ders notları açılır, makaleler okunur, internetten de biraz araştırma yapılıp doktorun yoluna düşülür. Kan, hormon zart zurt analizleri sonucu herhangi bir sıkıntı olmadığı görülünce Bikini Diyetine başlanır!

Arada yapıp hiç de pişman olmadığım kaçamaklar (genelde 1 hafta süren) ile yaklaşık 3 ayda 62'den 54 kiloya düşmüşüm! 8 kiloya el salla :)

İşlem gayet basit ilk adım "Love of Cardio" yazımda gizli devamında bu artık hafif gelmeye başlayınca "Bikini Giymek Bu Kadar Kolay" gelsin ama benim için en önemlisi "Squats are a girl's best friend" Gün boyu hiç bir hareket yapmasam da squat canım ciğerim ondan vazgeçemem!!

Ne yedik Ne içtik?

Normalde ne yiyorsan o işte sadece normal(!) porsiyonda. 3-5 kişinin yiyeceğini yemeyeceksin bu kadar!! 

Ayrıca ben uzunnn yıllardır cips, kola, gazlı içecek ve kızartma tüketmiyorum. 6-7 aydır da meyve nektarı içmiyorum. Tabii alkol alımına da dikkat etmek gerekiyor zira kendisi yüksek ölçüde yağ depolayıcı etkiye sahip!

Gün boyunca en az 2,5 lt suu!! Susuzluk şişmanlatır yahu!

Canım ciğerim esansiyel yağlarımı mutlaka tüketiyorum. Özellikle zeytinyağı vazgeçilmezim ilave olarak ceviz yağı, çörekotu yağı da kullanıyorum.

Yarım yağlı süt, yoğurt ve peynirsiz günümün geçmesine izin vermiyorum. Kendimi çok yorgun ve bitkin hissedersem kefir içip anında dinçleşiyorum. 

En az haftada bir porsiyon mevsimine göre balık tüketiyorum. Fırında kağıda sararak pişirmeye özen gösteriyorum ki omegalar bana kalsın.

Çok da çaba sarf etmeye gerek yok aslında çünkü Türk mutfağı oldukça sağlıklı. Beni en zorlayan kısım ise az yemek oldu :( 

Tabi ki durmak yok yola devamm!! Şimdi hedefimiz daha güzel karın kasları, biraz daha kilo vermek ve iç bacağı toparlamak. Hadi bakalım kolay gelsinn!!

bikini diyet


Önemli Not: Kendi deneyimlerimi burada paylaşmak ve kendi kendimi motive etmek adına yazılan bu posttaki bilgiler herkes için uygun olmayabilir!
Sevgilerle..






Yirmi Yaş Diş Ameliyatı - Dental Surgery

20lik diş
Çok da zor değilmiş yaeea!!
Yaklaşık 3 yıldır dişlerimden yana o kadar dertliyim ki...

O kadar bakım, diş ipi, fırçalama nereye gidiyor acaba çok merak ediyorum?? Bazıları günde 1 kere fırçalar ama o diş nedir ya inci gibi parlar. Fakat benimkiler resmen bana inat olsun diye sürekli dert çıkarmaya hazır bekliyorlar. En son maceramız da yirmi yaş diş ameliyatı oldu. Umarım son olur ama nerdee!! Ameliyata girmeden önce çok endişeliydim ve açıkçası 3,5 atıyordum korkudan meğer olay bambaşkaymış. 

O malum koltuğa oturuldu, iğneler yapıldı, o arada doktorum bir şeyler söyledi, sol alt ve üst normal çekim, sağ alt ise ameliyatla alındı. Ben o kadar rahattım ki doktorumla yarım yamalak muhabbet bile ettik sayılır. O sordu ben hıhıı yada ıııhh diye cevap verdim :) Allah herkese bu kadar yakışıklı, ilgili ve işinin ehli bir doktor nasip etmiyor tabii :) 
Gayet mutlu bir şekilde çıktım, ilaçları kullandığım sürece aşırı ağrı falan da çekmedim. Fakat bugün 5. günüm ve hala doğru düzgün yemek yiyemiyorum. Şu an bile o kadar açım ki !! Bir şeyleri ısırarak yemeyi çok özledim. Varsa yoksa çorba, püre, yoğurt...  Benim gibi boğazına düşkün biri için resmen cehennem azabı. Evde herkes şapır şupur ısıra ısıra şeftali yiyor, çikolata yiyor, domates, salatalık... Ben ise çorbayı pipetle içiyorum :(

Velhasıl ameliyat, ağrı, acı değil de bu yemek yiyememek çok zormuş gerçekten!

Bu arada ameliyattan sonraki gün dişlerimi fırçalamaya, gargara kullanmaya başladım. Öğrendiğim kadarıyla iyi bakım-temizlik yapılmazsa dikiş atılan yerlerde iltihap oluşuyormuş. Evlerden ırak çok sancılı ve uzun bir süreçmiş!

yirmi yaş ameliyatı
Ooo! Alırım bi dal

I had a dental surgery about five days later. I was so worried and scared before the surgery because I have never experienced anything about it but the surgery was so easy and I didn't feel anything -normally :)  So suprising for me! 

After the surgery also i was very comforty except eating. And the hard days... I mean I am not a glutton but I really love eating and after surgery it is just soup (with pipette) and juice... too bad for me. I miss bite peach, tomato, chocolate, I miss chew something! 

In short, the surgery isn't a problem, pain isn't a problem but eating something is a real PROBLEM!